阿瓦尔人，古代欧亚大陆的一个游牧民族，又叫做马阿鲁拉尔人，是北高加索达格斯坦人的一部分，阿瓦尔人起源于亚洲中部，公元461年到公元465年间，受到其他民族的侵扰，约在6世纪时迁徙到了欧洲中部和东部。
根据拜占廷史家Priskos，461-465年一个叫阿瓦尔的民族因受其他民族侵扰;约有二十万人被杀，向西逃走推挤沙比尔人，沙比尔人赶走高加索以北的撒拉古尔人、乌古尔人和恩诺古尔人三族，550年左右阿瓦尔已是高加索以北诸族之一。
他们出现在欧洲可能是因受柔然与突厥侵扰，他们在557年派使者到君士坦丁堡向查士丁尼一世请求住地，562年他们控制了黑海以北的草原，和多瑙河下游。他们可汗伯颜入侵伦巴底，俘虏法兰克国王西吉贝特一世。后成立以潘诺尼亚为中心的汗国，八世纪被查理曼大帝打败，其地被波希米亚人与保加尔人继承。
阿瓦尔人也分真假，根据拜占廷史家真阿瓦尔人是柔然人，亡国后逃入北齐、北周与勿吉。假阿瓦尔可能是悦般与两个冒充的铁勒部落。
阿瓦尔人被指是最早把马蹬的使用传入了欧洲的游牧民族。大量南斯拉夫人在这时期来到巴尔干。
阿瓦尔语
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