夏天是很多爱美女性又爱又恨的季节，爱它是因为很多身材姣好的女性能够在这个季节，尽情的展露自己的身姿，穿上美丽的衣裳，可以毫无顾忌的吸引别人的眼球;同样，夏天也是让人愤恨的季节，对于那些长得略胖的女性来说，在夏天只能用那宽松、肥大的外衣把自己臃肿的身段遮掩住，生怕别人看到自己的身材，对于那些身材好的女性只能无限的羡慕嫉妒恨。其实，夏天是减肥最好的季节，在全民减肥的减肥，很多女性是可以通过吃来达到减肥的目的，下面就说几种食物，让你能够通过吃达到瘦身的，化身成为一个“小腰精”。
一、酸奶
把酸奶摆在第一位，可想而知，很多爱美女性对于酸奶的喜爱了，在现在社会几乎是每天都要喝上一杯酸奶，并且她们发现喝了酸奶并不会发胖，对于先前的小肚子也有很好的抑制作用。
在酸奶中有丰富的牛奶成分，包括蛋白质、钙元素等等，并且酸奶是以牛奶为原料的，经过发酵之后，进行冷藏的一种奶制品，这样的营养成分是能够很好的帮助身体达到营养的补充。
而对于减肥的女性来说，喝一些酸奶是能够很好的清理肠道，对于肠胃是很有帮助的，在酸奶中有足够多的有益菌，这些有益菌是能够抑制肠道里的腐败菌，从而达到清理肠道的目的;同时酸奶是能够很好的降低胆固醇的浓度，这样的话就不会使得身体脂肪增多，对于减肥就能达到最终的功效。
可以说，在夏天女性朋友要是每天喝上一杯酸奶的话，对于减肥瘦身是很有功效的。
二、韭菜
说到韭菜，很多人就会说韭菜是男士的最爱，是隐藏在民间的壮阳草，怎么能够和减肥挂上钩呢?其实，韭菜是不可多得的减肥蔬菜。
在中医理论中，把韭菜当作了“洗肠草”，可见韭菜完全能够当作身体的清道夫。
在韭菜中含有丰富的维生素、微量元素、胡萝卜素和纤维素，这些营养素一方面是能够帮助身体补充身体的机能;另一方面对于身体的病变有很好的预防和治疗。
对于很多肥胖的人，是可以多吃韭菜的，这是因为在韭菜中的粗纤维能够增进肠胃的蠕动，这样的肠胃蠕动对于肠道是有很好的清洁作用，并且对于肠癌是有很好的保护作用。
