俗话说，是药三分毒，补肾的药对脾胃不好的人伤害比较大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。
保护肾气的要领有三点、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。性生活要适度，不勉强，不放纵。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到以上这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
还是去菜市场多转转吧。人们常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参，江南海马”的说法，就是说海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的办法了。
上一篇：男人强肾必学12式养生操
下一篇：老人缓解腰背痛有三宝
《中老年人补肾吃什么》由66历史网整理发布，侵权请联系120143424@qq.com。
李丽珍，中国香港女演员、歌手、模特，1980年在街上被星探发掘，开始拍摄广告，17岁时进入演艺圈，参与黄百鸣制作的电影《开心鬼》，踏入影坛。因《蜜桃成熟时》而被大众熟知。代表作有《不扣钮的女孩》《整蛊王》《野良犬》等。
张敏，1968年2月7日出生于上海市，Sharla Cheung，毕业于亚洲电视艺员训练班，中国香港女演员、中国香港十大性感美女之一。
汪峰，1971年6月29日出生于中国北京市丰台区，祖籍江苏省常州市，毕业于中央音乐学院，中国内地男歌手、音乐人。1994年组建“鲍家街43号”乐队并担任主唱。1997年、1998年随乐队发行《鲍家街43号》《风暴来临》两张专辑。200
陈岱孙（1900.10.20-1997.7.27），原名陈总，1900年10月20日生于福建省闽侯县。著名经济学家、教育家。陈岱孙在财政学、统计学、国际金融、经济学说史等方面都有极高的研究成就。哈佛大学获博士学位，任北京大学教授。
陈冠希，加拿大籍华语男歌手、演员、商人，1999年正式于中国香港娱乐圈崭露头角，其抢眼的外型和本身对于演艺事业的用心，使得他在非常短的时间之内汇集所有的话题与人气，迅速成为新生代的超人气小天王。成龙的“秘密武器”、
靳东，1977年出生于辽宁省丹东市，中国内地男演员。2000年毕业于中央戏剧学院表演系本科班，同年加入北京人民艺术剧院。代表作品有电视剧《伪装者》、《芈月传》、《欢乐颂》等。
孙冶方（1908-1983），原名薛萼果，化名宋亮、孙宝山、叶非木、勉之等，江苏无锡人，模范共产党员，著名经济学家，老一辈无产阶级革命家。孙冶方经济科学奖于1985年开始设立和评选，每两年评选、颁发一次，是迄今中国经济学界的最高奖。
杨倩，2000年7月10日出生于浙江省宁波市鄞州区姜山镇杨家弄村，中国女子射击运动员，国际级运动健将。